Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2016
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1480 kkal
|
Lemak: 82,26g | Prot: 75,67g | Karb: 106,40g.
Makan Pagi: Laugenbrezeln, Butter, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Aldi Milch 1,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ponnath Rote Wurst. Makan Malam: Berg Quelle Orange, Berg Quelle Orange, Rote Beete, K-Classic Mini-Frikadellen, Milfina Butter, Gouda oder Edamer, Aldi Kasslerbraten, Schwarzbrot. lagi...
|
|
3504 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 2 jam, Berdiri - 3 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Peter-S
|