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So, das Wochenende ist vorbei->jetzt geht's diszipliniert weiter! Mal schaun, was ich so hinkriege...ich denk' da an was bestimmtes...😉 Ansonsten sind die Kilos eigentlich ok...hängen nur falsch...:(
Euch auf jeden Fall einen guten Wochenstart!😊...mit nicht so vielen Gedanken, die sich immer um dasselbe drehen...😉
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62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1692 kkal
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Lemak: 56,85g | Prot: 87,69g | Karb: 200,46g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Cantaloupe Melonen, Pflaumen, Orangen, Schock's Sesamcreme, Wasa Müsli Gourmet, Wasa Sesam Gourmet, Dulano Truthahnsalami (9g), Bergkrone Südsteirer, Landliebe Butter, Mühlen Gold Eiweißbrot (50g). Makan Malam: Gutfried Putenbrust Natur, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Sprossen, Milbona Tilsiter Pikant, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Buko Balance 17%, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Landliebe Butter, Roggenmischbrot, Chiabrot, Gut & Günstig XXL Hamburger Buns mit Sesam. Camilan/Lainnya: Red Band Fun Mix, Haribo Ringe-Mix, Mövenpick Maple Walnuts, Sondey Butterkeks Vollkorn, Weider High Protein Strawberry Flavour. lagi...
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2039 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Guten Morgen! Ich wünsche Dir auch einen guten Start in die Woche, liebe Hantel! :-)
14 Mar 16 oleh anggota: moppi15
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Dir auch einen guten Start und mögest du hinkriegen was dir wichtig ist. Wo hängen denn die falschen Kilos wenn ich fragen darf ;-)
14 Mar 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Hallo liebe Hantel
ich bin mir sicher, das du alles so hin bekommst wie du es dir vorstellst. In der Zeit in der ich dich nun hier kenne hab ich den Eindruck das du wenn es drauf ankommt sehr diszipliniert bist. Und was falsch hängt, dann sicherlich gerade gerückt werden :-)
Dir auch einen guten Wochenstart und eine schöne Woche
14 Mar 16 oleh anggota: Noerg66
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Guten Morgen, meine Liebe. Du BIST diszipliniert. Ab und zu muss man sich auch was gönnen. Ich wünsche Dir ebenfalls einen angenehmen Wochenstart und dass Du schnell Deinen Kopf wieder frei bekommst, was auch immer Dich beschäftigt 😙
14 Mar 16 oleh anggota: Skorpionstich
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Viel Spass beim "Umschichten"
14 Mar 16 oleh anggota: marcothebrain
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😂 Ach Marco, wenn das so einfach wäre! Aber danke, für das Smile im Gesicht.😊
14 Mar 16 oleh anggota: Hantel76
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Ja während der Woche läuft es meist disziplinierter.
14 Mar 16 oleh anggota: corpuskult
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Danke, ihr Lieben!😊 Eigentlich hatte ich was anderes geschrieben, habe aber alles wieder gelöscht...Ach, hick hack halt...Ich mach' das schon...
14 Mar 16 oleh anggota: Hantel76
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Sejarah Berat Badan Hantel76
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