|
психанула..... 14 марта начала .... подруга со мной... надеюсь все получиться....поддержки мало, но стараюсь, цель «—30»
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
570 kkal
|
Lemak: 12,49g | Prot: 13,06g | Karb: 100,85g.
Makan Pagi: Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. Makan Siang: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Помидоры, Укроп, Махеевъ Хрен Столовый, Огурец (с Кожурой), Мистраль Коричневый Длиннозерный Рис. Camilan/Lainnya: Вода из под Крана, Белая Дача Сочная Морковь, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Вода из под Крана, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Вода из под Крана, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Грецкие Орехи, Укроп, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Вода из под Крана. lagi...
|
|
2752 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Zumba - 20 menit, Mandi - 20 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 14,9 kg dalam 1 minggu
|