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Körperfett 26,3 % Muskeln 45,5 % VF 5 Wasser 51,3
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65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1621 kkal
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Lemak: 35,65g | Prot: 123,03g | Karb: 193,10g.
Makan Pagi: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. Makan Siang: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen, Banane, Äpfel. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saure Gurken, Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. lagi...
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1934 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 24 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, TRX - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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