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afinal o dia de descanso revelou se muito positivo, consegui perder 400 gramas.
E já agora conseguiu ultrapassar outro obstáculo, o baixar dos 95 quilos
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94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1007 kkal
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Lemak: 24,62g | Prot: 66,06g | Karb: 140,38g.
Makan Pagi: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão. Makan Siang: Iglo Filetes de Solha, Cebolas, Tomates, Pimentos, Brócolos, Azeite. Makan Malam: Couve Roxa, Coentro, Cenouras, Tomates, Beterrabas, Alface, Azeite, Cebolas, Pingo Doce Massa Espiral, Bife de Carne de Vaca. Camilan/Lainnya: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Royal Gelatina 10Kcal, Abacaxi, Tangerinas. lagi...
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2935 kkal
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Latihan:
Memasak - 15 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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