Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2016
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1505 kkal
|
Lemak: 39,13g | Prot: 109,39g | Karb: 177,07g.
Makan Pagi: Paprika (Punainen), Valio Arkijuusto, Rainbow Kevyt Meetvursti, Jäävuorisalaatti, Vita D'or Kevytmargariini 40%, Monijyväleipä, Maitokahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Arla Ingman Persikka-Ananas Rasvaton Jogurtti, Maitokahvi. Makan Siang: Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, Pakkasmarja Puolukka, Vita D'or Kevytmargariini 40%, Rasvaton Maito, Monijyväleipä, Valio Arkijuusto, Jäävuorisalaatti. Makan Malam: Kotimaista Hernekeitto, K-Menu Salaattijuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Apetit Herne-Maissi-Paprika, Apetit Siikamurekepihvi. Camilan/Lainnya: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Milbona Rasvaton Maito, Pirkka Edamjuustoviipale, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Kevyt Meetvursti, Monijyväleipä, Maitokahvi, Rahkapiirakka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Porkkanat. lagi...
|
|
2411 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 10 menit, Mengemudi - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 15 menit, Membaca - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eijaheikkinen
|