Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2016
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1323 kkal
|
Lemak: 56,21g | Prot: 55,03g | Karb: 155,29g.
Makan Siang: Pişmiş Yumurta Beyazı, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Zeytin, Limonlu Su, Limonlu Su, Lezita Piliç Cordon Bleu, Lezita Piliç Cordon Bleu. Makan Malam: Greyfurt Suyu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Yeşil Mercimek Yemeği, Erişte, Erişte. Camilan/Lainnya: Dost Tam Yağlı Süt, Kelly's Corn Flakes. lagi...
|
|
2869 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Menyanyi - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|