|
Körperfett 25,8 % Muskeln 45,9 % VF 5 Wasser 51,7
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1258 kkal
|
Lemak: 33,92g | Prot: 108,39g | Karb: 113,68g.
Makan Pagi: Saure Gurken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Makan Siang: Spreewaldhof Saure Gurken, Ja! Champignons, Gekochtes Ei. Makan Malam: Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Kräuterquark 2,4%, Kohlrabi, Haribo Gummibärchen, REWE Schattenmorellen, Speisequark Magerstufe, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, HIIT - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|