Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2016
|
129,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 47,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2021 kkal
|
Lemak: 91,24g | Prot: 138,90g | Karb: 160,81g.
Makan Pagi: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Икра Красная, Блины на Кефире, Чай с Лимоном, Веселый Молочник Сметана 20%, Омлет с Молоком. Makan Siang: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Блины на Кефире, Чай с Лимоном. Makan Malam: Ржаной Хлеб, Семга Запеченная, Чай, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Блины на Кефире. Camilan/Lainnya: Кетчуп, Банан. lagi...
|
|
4407 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|