Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2016
|
95,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1026 kkal
|
Lemak: 22,63g | Prot: 93,50g | Karb: 118,36g.
Makan Pagi: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Makan Siang: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Truta Arco-Íris Selvagem, Azeite, Cenouras, Brócolos, Nabo Cozido. Makan Malam: Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Massa Espiral, Coentro, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas. Camilan/Lainnya: Royal Gelatina 10Kcal, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Tangerinas. lagi...
|
|
2950 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jcratito76
|