Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2016
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2695 kkal
|
Lemak: 87,57g | Prot: 168,67g | Karb: 324,69g.
Makan Pagi: Молоко, Яблоко, Кофе с Молоком, Сахар, Изюм, Молоко, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. Makan Siang: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Snickers Шоколадный Батончик, Финик, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Яблоко, Вареное Яйцо, Финик, Rich Фруктовый Микс, Овощное Рагу, Творожная Запеканка, Рассольник. Makan Malam: Милава Творог Зернёный 5%, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
3581 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|