Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2016
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1245 kkal
|
Lemak: 20,56g | Prot: 92,33g | Karb: 152,81g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Dolce Gusto Chococino. Makan Siang: DNA BCAA Intense, Clight Maracujá, Sadia Filezinho de Frango, Arroz Integral, Salada Verde Mista, Camil Feijão Preto. Makan Malam: Arroz Integral, Alface, Camil Feijão Preto, Sadia Filezinho de Frango. Camilan/Lainnya: Vinho Tinto de Mesa, Melancia, Óleo de Cartamo, DNA Whey Combat Series, Carambola. lagi...
|
|
2229 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro Mittestainer
|