|
Well I stayed the same and have a new goal to pass the bleep test for firefighters
|
56,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1479 kkal
|
Lemak: 56,72g | Prot: 65,00g | Karb: 173,79g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Wetherspoon Chips, Heinz Baked Beans. Makan Malam: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: KP Original Salted Peanuts, Cadbury Mini Eggs (9), Tea with Milk. lagi...
|
|
2266 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Karate - 1 jam dan 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|