Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2016
|
106,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1956 kkal
|
Lemak: 72,19g | Prot: 135,48g | Karb: 191,34g.
Makan Pagi: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Ogórek (Obrany), Sałata, Margaryna, Bułka Pszenna, President Twaróg Delikatny Naturalny. Makan Siang: Banan. Makan Malam: Makaron Ryżowy (Ugotowany), Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka). Camilan/Lainnya: Morliny Polędwica Łososiowa z Indyka, President Camembert Naturalny, Pomidory, Sałata. lagi...
|
|
4202 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, rower treningowy - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|