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10.03.2016
Körperfett: 13,27%
30. Fastentag
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61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1691 kkal
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Lemak: 47,92g | Prot: 69,44g | Karb: 244,83g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Milkana Käse Vielfalt, Chêne D'argent Weichkäse Light. Makan Siang: Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Delba Pumpernickel, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Milbona Maasdamer Light. Makan Malam: Be Light Tomaten Ketchup, Dr. Oetker Bistro Baguette Rustique Salami, Dr. Oetker Bistro Baguette Champignon. Camilan/Lainnya: Banane, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Gepökelt, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine. lagi...
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1515 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Guten Morgen Everlost! Du hast mich gestern mit deinem Eintrag/Kommentar über deinen 29. Fastentag ohne Süßes so angespornt, daß es nicht mehr aus meinem Kopf gegangen ist und ich gestern abend tatsächlich nur eine kleine Marzipanpraline gegessen habe! Das war mein ganzer Süßkram für gestern! Für mich ist das sehr viel! Vielen Dank!😊
10 Mar 16 oleh anggota: Hantel76
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Na das freut mich aber, dass mein Eintrag dazu geführt hat! Übrigens geht meine Fastenzeit noch ein paar Tage weiter... 😉
10 Mar 16 oleh anggota: Everlost
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*g*...klingt irgendwie wie eine Herausforderung?;-) Bist eh' schon im meinem Kopf(mit dem Verzicht), daß ich das heute schon wieder schaffen will, weil ich mich heute so sehr über gestern gefreut habe, daß ich morgen das Gefühl nochmal haben will...;-) Aber das Wochenende(ab Freitag) lasse ich komplett aus-> also mit verzichten...;-)
10 Mar 16 oleh anggota: Hantel76
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Und hat's gestern mit dem Verzicht funktioniert?! 😉 Genieße das Wochenende! 😃 🍀
10 Mar 16 oleh anggota: Everlost
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Danke der Nachfrage!☺ Das Marzipanpralinchen war es auch wieder. Ich habe letztes Jahr zum Geburtstag 2 Niederegger Kästen geschenkt bekommen, die die ganze Zeit im Kühlschrank lagen und jetzt eben weg müssen...Aber dunkle Schokolade futter ich auch sonst viel.😉 Dann noch 3 1/2 Kekse aus einer Gebäckmischung gehabt..., aber das war's dann.☺ Hast Du bei dir eine Veränderung vom KFA und Körperbau/"Silhouette" gemerkt? Macht der Verzicht viel aus? Ich muß definitiv was an meiner "Gummibärchen/Schokoladen/Plätzchen-Sucht" ändern. Mal schaun, welchen Weg ich für mich finde...Du gibst mir auf jeden Fall ansporn...Danke.😊 Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende!😊
11 Mar 16 oleh anggota: Hantel76
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Da ich schon seit längerem diesen recht niedrigen KFA habe, wirkt sich das Fasten nicht ganz so stark aus. Ein bisschen am Gewicht hat sich was getan... 😉
11 Mar 16 oleh anggota: Everlost
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Sejarah Berat Badan Everlost
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