|
Yavaş ama emin adımlar 56 rakamını gördüm ya daha ne isterim 😊az kaldı 😁
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1502 kkal
|
Lemak: 84,25g | Prot: 54,84g | Karb: 138,96g.
Makan Pagi: Ahududu, Bal, Pınar Yarım Yağlı Süt, Alpro Badem Sütü, Fıstık Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları. Makan Siang: Börek, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Pırasa. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Kuzu Eti. Camilan/Lainnya: Muz, Peyman Çiğ Badem, Kuru Erik. lagi...
|
|
1641 kkal
|
Latihan:
bbg arms & abs - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burcubeslen
|