Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2016
|
105,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2284 kkal
|
Lemak: 103,69g | Prot: 157,21g | Karb: 181,21g.
Makan Pagi: President Twaróg Delikatny Naturalny, Bułka Pszenna, Margaryna, Szynka Drobiowa, Sałata, Ogórek (Obrany). Makan Siang: Banan. Makan Malam: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Makaron Ryżowy (Ugotowany). Camilan/Lainnya: Ser Szwajcarski, Ser Pleśniowy, Sałata, Mięso z Kaczki. lagi...
|
|
3996 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|