Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2016
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1901 kkal
|
Lemak: 70,99g | Prot: 189,51g | Karb: 138,33g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Amino Energy, Coffee, Egg Beaters All Natural Egg Whites, Oakdell Extra Large Eggs, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Makan Siang: Saratoga Olive Oil Strawberry Balsamic Vinegar, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Calavo Avocado, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Earthbound Farm Organic Spring Mix. Makan Malam: Steamed Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Quest Mint Chocolate Chunk, Jif To Go Natural Peanut Butter, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|