|
Körperfett 26,4 % Muskeln 45,2 % VF 5 Wasser 52,2
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 40,33g | Prot: 137,52g | Karb: 98,46g.
Makan Pagi: Basic Chia Samen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, ESN Micellar Casein Banana. Makan Siang: Ja! Champignons, Ja! Wildlachs-Filet. Makan Malam: Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. lagi...
|
|
1873 kkal
|
Latihan:
Gym - 25 menit, Vibration Plate - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|