Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2016
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2776 kkal
|
Lemak: 106,67g | Prot: 173,05g | Karb: 290,99g.
Makan Pagi: Nozes de Nogueira, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Sumo de Laranja Natural. Makan Siang: Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Makan Malam: Perna de Frango, Café Expresso, Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Morangos, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%. lagi...
|
|
3216 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 11 menit, Bersepeda - 7 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Treadmill - 17 menit, Latihan Perut - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|