|
Рассчитала, что для сохранения веса на месте при сидячем образе жизни, мне надо есть 2000 калорий. Хотя пассивное сжигание калорий около 1500 стоит. Как так?
Стало интересна их система подсчёта.
И что значит малоактивный, активный и очень активный?
К примеру, я поставила сидячий ож, и записываю только конкретные упражнения или ходьбу по 2-5 часов.
Хотя от бегатни на учёбе, домашних дел, подходов в магазин меня никто не освобождал, но и это я не считаю чем то активным...
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1388 kkal
|
Lemak: 83,43g | Prot: 57,87g | Karb: 119,53g.
Makan Pagi: Яичный Салат, Свиная Корейка (Вырезка), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай, Dove Молочный Шоколад. Makan Siang: Теремок Блинчик с Сыром и Ветчиной. Makan Malam: Dove Молочный Шоколад, Зеленое Яблоко, Хлеб Черный, Свиная Корейка (Вырезка), Грибы (Консервированные, без Жидкости). lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, Latihan Perut - 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 11 menit, Belanja - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 14 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|