|
Evet dört günde 700 gram üstelik aç kalmadan 😊yavaş yavaş ama olsun böylesi daha iyi besinlerimden asla kismadan 😊her gun sporumu yaparak hedefime ulaşacağım az kaldı 😁
|
57,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 81,09g | Prot: 49,15g | Karb: 113,24g.
Makan Pagi: Pınar Labne, Tamek Ahududu Reçeli, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta. Makan Siang: Mozaik Pasta. Makan Malam: Tavuk Şnitzel, Karışık Yeşil Salata. lagi...
|
|
1706 kkal
|
Latihan:
leslie sansone 3 mile - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Harika, sporu hiç bırakmamak gerek. Tebrikler
05 Mar 16 oleh anggota: denizckr
|
Tebrikler darısı başıma :)
05 Mar 16 oleh anggota: allegrasi
|
Çok teşekkür ederim 😀darısı hepimizin başına iki katı inşallah 😀evet spor çok önemli ve beslenmede protein ve karbonhidrat dengesi aç kalmak zayıflamaya yardimci olmuyor aksine vücudu zorluyor bir noktada patlıyor ve aşırı yeme krizlerine neden oluyor bu nedenle vücudu aç birakmayalim ona gereken enerjiyi doğru besinlerle verip spor yapalim😊
05 Mar 16 oleh anggota: burcubeslen
|
En başarılı kilo kaybı düzenli beslenip, spor yaparak yapılıyor ve yavaş yavaş kilo vermek en güzeli 5 günde 1 kiloya yakın yapılan kilo kaybı kalıcı alıyor. Tebrikler...
18 Mar 16 oleh anggota: emrhakan
|
Evet kesinlikle hem kalıcı hem stressiz daha öncesinde fitness ile ugrastigim için biliyorum 😊kas kaybı yaşamak istemiyorum nede olsa ne kadar kas o kadar enerji kaybı ve fit bir görüntü 😜
18 Mar 16 oleh anggota: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burcubeslen
|