|
Körperfett 26,8 % Muskeln 45,1 % VF 5 Wasser 51
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1652 kkal
|
Lemak: 55,97g | Prot: 127,62g | Karb: 139,54g.
Makan Pagi: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. Makan Siang: Gut & Günstig Käsekuchen. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Radeberger Lachsschinken, Nadler Heringssalat, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Milfina Milch 1,5% Fett, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
1783 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|