Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2016
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3545 kkal
|
Lemak: 102,91g | Prot: 148,64g | Karb: 349,66g.
Makan Pagi: Kananmuna (Kokonainen), Kahvi, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Fazer Puikula Kaura, Valio Rahkariini, Alpro Mantelimaito, Mustikka, Cocovi Chia-Siemenet, Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro. Makan Siang: Gefilus Piimä 1%, Parmesanjuusto (Kuivaraastettu), Valio Ruokakerma 15%, Kanafilee, Tuorepasta (Kypsennetty), Keitetyt Pavut. Camilan/Lainnya: Skyr Kuningatar, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Fazer Moniviljaleipä, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Valio Oltermanni, Valio Rahkariini, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Olut, Meira Maapähkinä, Kahvi, Hunaja, Vihreä Tee, Salaatinlehtiä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Rahkariini, Valio Oltermanni, Lidl Rustico-Sämpylä, Banaanit. lagi...
|
|
2276 kkal
|
Latihan:
Cuci Mobil - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|