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Körperfett 27,3 % Muskeln 44,7 % VF 5 Wasser 50,6
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64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1614 kkal
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Lemak: 41,66g | Prot: 124,46g | Karb: 166,56g.
Makan Pagi: Basic Chia Samen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. Makan Siang: Spiegelei, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Gurke (mit Schale), Saure Gurken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Radeberger Lachsschinken. Camilan/Lainnya: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder. lagi...
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2060 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Stepper - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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