Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2016
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2109 kkal
|
Lemak: 112,00g | Prot: 94,79g | Karb: 162,01g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Tosta Mista. Makan Malam: Carne de Vaca Picada Panada, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Pastel de Bacalhau, Cerveja Normal, Açúcar Granulado, Royal Gelatina 10Kcal, Castanhas de Caju. lagi...
|
|
3147 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, 10Km - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|