Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2016
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1929 kkal
|
Lemak: 61,66g | Prot: 176,95g | Karb: 155,28g.
Makan Pagi: Nopales, Bimbo Medias Noches, FUD Salchicha de Pavo (50g), San Juan Clara de Huevo, Huevo, GNC Omega 3, Svetia Stevia, Café, Heinz Catsup. Makan Siang: Vino Tinto de Mesa, Bolillo, Arrachera, Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada, Zanahoria, Consomé de Pollo. Makan Malam: Marinela Galleta Gansito, Fage Yogurt Griego, Nopales, Dolores Atún en Agua. Camilan/Lainnya: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Quaker Stila Manzana Canela, Soe Light Galletas De Avena Con Manzana, Pepino (Pelado). lagi...
|
|
3065 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|