Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2016
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1519 kkal
|
Lemak: 38,78g | Prot: 78,04g | Karb: 214,27g.
Makan Pagi: TiP H-Vollmilch 3,5%, Milch 1,5%, Layenberger Fit + Feelgood Banane-Quark, Biac Fitness Drink Erdbeere. Makan Siang: Tomatensoße, Reis (Gekocht), Mischgemüse. Makan Malam: Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Bio Bergkäse, Ketchup, Du darfst Saftige Würstchen, Gewürzgurken, Tirol Milch Graukäse, Bayernland Kerniger Frischkäse, miree Gorgonzola, Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Surimi, Mandarine, Äpfel. lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kiki_18
|