|
Körperfett 26,7 % Muskeln 44,9 % VF 5 Wasser 51
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1626 kkal
|
Lemak: 39,96g | Prot: 113,05g | Karb: 190,79g.
Makan Pagi: Basic Chia Samen, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Makan Siang: Naturreis (Gekocht), Olivenöl, Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Sellerie, Cocktailtomaten, Champignons Frisch. Makan Malam: Radeberger Lachsschinken, Nadler Heringssalat, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Ja! Feine Eierplätzchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lagi...
|
|
2003 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Huhu Triggerfish! Soeben einen Soja Isolat Shake Vanille von fitmart getrunken. Mhhhhhhh.....sehr lecker. :-) Danke für den Tipp!
03 Mar 16 oleh anggota: Lunabe75
|
Freut mich 😆 und ich bin hin und weg von der Casein-Banane.
03 Mar 16 oleh anggota: triggerfish
|
Leider habe ich eine Casein-Allergie, aber das war heute schon ein echtes Geschmackserlebnis. :-) Ich habe jetzt auch geschnallt, dass ich die Tageseiweißgesamtgrammanzahl, also was ich zu mir genommen habe, sehe, wenn ich im Tortendiagramm auf Eiweiß klicke....man man man. Deswegen eben noch einen Vanille-Shake hinterher damit ich wenigstens auf das eine Gramm pro Kilo komme.
Danke dir, du hast mir sehr geholfen. Vielleicht purzeln die Kilos jetzt leichter.
03 Mar 16 oleh anggota: Lunabe75
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan triggerfish
|