Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2016
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2550 kkal
|
Lemak: 102,30g | Prot: 118,08g | Karb: 283,61g.
Makan Pagi: Kananmuna (Kokonainen), Kahvi, Valio Oltermanni, Salaatinlehtiä, Valio Rahkariini, Fazer Puikula Kaura, Alpro Mantelimaito, Cocovi Chia-Siemenet, Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro. Makan Siang: Nestlé Aino Jäätelö, Valio AB Piimä, Valio Rahkariini, Siskonmakkarakeitto, Vaasan Kunto Näkki. Makan Malam: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Turun Sinappi Mieto, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Valio Oltermanni, Atria Lihapiirakka. Camilan/Lainnya: Arla Ingman Viili, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Rahkariini, Oululainen Luomu Jälkiuunipala, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Arla Maustamaton Pehmeä Proteiinirahka, Vihreä Tee, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Oltermanni, Valio Rahkariini, Fazer Puikula Kaura, Päärynät, Kahvi. lagi...
|
|
2655 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 24 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|