|
Körperfett 25 % Muskeln 46,1 % VF 5 Wasser 52,3
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1419 kkal
|
Lemak: 47,69g | Prot: 116,29g | Karb: 109,56g.
Makan Pagi: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Basic Chia Samen. Makan Siang: Gekochtes Ei, Ja! Champignons. Makan Malam: Nadler Heringssalat, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Ja! Delikatess Bierschinken. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Weiss Oblaten-Lebkuchen. lagi...
|
|
1893 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Vibration Plate - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|