|
Up a bit but nothing significant. Really happy it is Friday – been a long week.
Be Happy.
|
114,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 35,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1265 kkal
|
Lemak: 65,88g | Prot: 127,67g | Karb: 34,27g.
Makan Pagi: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Makan Siang: Classic Yellow Mustard, broccoli, new york strip. Makan Malam: Cumin, Green Cabbage, Lettuce, Lime Juice, Onions, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese. lagi...
|
|
4238 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 33 menit, Mengemudi - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 27 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|