Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2016
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73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1084 kkal
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Lemak: 45,15g | Prot: 96,43g | Karb: 71,73g.
Makan Pagi: Banana Prata, Balkis Manteiga com Sal Light, Pão Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Camil Feijão Preto. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Banana Prata. lagi...
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2553 kkal
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Latihan:
Spinning - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 18 jam, Tidur - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 3,6 kg dalam 1 minggu
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Komentar
Feliz por ter alçando essa perda de peso em menos de duas semana, mas a estrada é longa e o desânimo bate demais... Às vezes me sinto extremamente feia q chego a chorar querendo meu corpo de volta. Um dia de cada vez!
01 Mar 16 oleh anggota: gabyluzfotografia
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Bahhhhh.. 3, 1 é muitooooooo.. Parabéns....Sabe... Todos estamos aqui desejando alcançar nossos objetivos... Mas somos muitoooooooooo mais que nossos reflexos no espelho... Tenha certeza que você é uma pessoa iluminada... E que existe dentro de ti um brilho que irradia alegria e que é capaz de transformar a vida das pessoas que estão perto de ti... Coloque um lindo sorriso no rosto e acredite sempre no seu potencial!!! Tenha bons sonhos... Beijoss....Cintia
01 Mar 16 oleh anggota: Pimentinha2
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Muito obrigada por todas as suas palavras de apoio, Cintia!!! Tem sido uma luta diária e muito árdua. Às vezes da vontade desistir, mas de uma coisa tenho certeza, não quero ter esse peso nunca mais é isso já é o suficiente pra seguir em frente. Que vc tbm alcance seus objetivos!!!!! Obrigada pela luz... Beju beju 😘😘😘
02 Mar 16 oleh anggota: gabyluzfotografia
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Quando da vontade de desistir pense que daqui um tempo esse sacrificio terá valido a pena! Se quiser ideias de receitas e dicas, principalmente para low carb, mas que dão em qualquer dieta segue @saborlowcarb no instagran, ta só começando, mas pensado e feito com muito carinho
02 Mar 16 oleh anggota: LariBdeMatos
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Sejarah Berat Badan gabyluzfotografia
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