|
8-( M*RDA!!!!!!! Hj tenho q sair de byke a qualquer custo!
|
116,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 36,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1386 kkal
|
Lemak: 41,77g | Prot: 88,32g | Karb: 166,63g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Makan Siang: Camil Feijão Preto, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Maionese, Arroz Branco. Makan Malam: Suco de Limão, Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Margarina, Cafezinho, Sadia Queijo Prato Lanche, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. lagi...
|
|
3558 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|