Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2016
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1350 kkal
|
Lemak: 35,23g | Prot: 110,18g | Karb: 148,19g.
Makan Pagi: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Перекресток Хлеб Австрийский, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Чернослив, Какао-Порошок (Несладкий), Замороженная Вишня, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Siang: Перекресток Хлеб Австрийский, Булкин Хлеб Отрубной, Крабовые Палочки, Bonduelle Овощная Смесь Маседуан, Бондюэль Кукуруза Консервированная, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Лук, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Сметана, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Bonduelle Овощная Смесь Маседуан, Сыр Адыгейский, Яйцо (Целое). Camilan/Lainnya: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Годжи, Годжи. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Belajar - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 13 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iriha.judo
|