Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Februari 2016
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2016:
|
2060 kkal
|
Lemak: 106,52g | Prot: 76,37g | Karb: 214,48g.
Makan Pagi: Nescafe Bol Kahve, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Pide Ekmeği. Makan Siang: Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Et Sote, Domates Çorbası. Camilan/Lainnya: Antep Fıstığı, Elma, Muz, Eti Karam Gurme. lagi...
|
|
2951 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Treadmill - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Latihan Perut - 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan silentwarrior21
|