Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2016
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2016:
|
2233 kkal
|
Lemak: 68,46g | Prot: 100,42g | Karb: 280,25g.
Makan Pagi: Lidl Flocos de Aveia, Morangos, Mel, Sumo de Laranja Natural, Ovo, Óleo de Sésamo, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Mimosa Leite Meio Gordo, Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Sementes de Chia, Cimarron Coco Ralado, Continente Cacau em Pó Magro, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Seara Farinha de Aveia, Café Expresso. Makan Siang: Carne de Peru (Cozido, Assado), Nozes de Nogueira, Esparguete, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Makan Malam: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Camilan/Lainnya: Valor Chocolate Negro 70%, Maçãs Pink Lady, Nozes de Nogueira, Tarte de Amêndoa. lagi...
|
|
2497 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Latihan Perut - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|