Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2016
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2016:
|
2150 kkal
|
Lemak: 43,52g | Prot: 144,66g | Karb: 270,38g.
Makan Pagi: Café Expresso, Seara Farinha de Aveia, Ceifeira Farinha de Arroz, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Continente Cacau em Pó Magro, Cimarron Coco Ralado, Cem Porcento Sementes de Chia, Dovo Clara de Ovo, Mimosa Leite Meio Gordo, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Óleo de Sésamo, Ovo, Sumo de Laranja Natural, Mel, Morangos. Makan Siang: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Agrião, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Cem Porcento Flocos de Aveia, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Camilan/Lainnya: Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira. lagi...
|
|
3320 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Treadmill - 17 menit, Latihan Perut - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 58 menit, Bersepeda - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|