|
Recuperando camino post vacaciones.
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2016:
|
1995 kkal
|
Lemak: 86,40g | Prot: 144,50g | Karb: 163,95g.
Makan Pagi: Delverano Harina de Platano, Plátano, Nature´S Best Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Gourmet Esencia de Vainilla, Canela, Valor Gotas Chocolate Negro 70%, Mantequilla de Maní, Aceite de Coco, Huevo. Makan Siang: Jumbo Queso Gouda, Palta, Pechuga de Pollo, Tomates. Makan Malam: Jumbo Pan Hallulla. Camilan/Lainnya: Worldwide Sport Nutrition Supplements Pure Protein Chocolate Peanut Butter, Frambuesas. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 30 menit, Istirahat - 50 menit, Tidur - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan clauditz
|