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Körperfett 24,8 % Muskeln 46,5 % VF 5
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65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2016:
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1755 kkal
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Lemak: 53,69g | Prot: 138,68g | Karb: 173,16g.
Makan Pagi: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Makan Siang: Pellkartoffeln, Edeka Kirschtomaten, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Möhren. Makan Malam: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Micellar Casein Banana, Milch 1,5% Fett, Kohlrabi, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. lagi...
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1908 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Vibration Plate - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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