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Oi pessoal. Voltei. Depois de ferias e nenhuma dieta, já estou nos trilhos novamente.
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87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2016:
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910 kkal
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Lemak: 41,47g | Prot: 46,61g | Karb: 94,67g.
Makan Pagi: Danone Requeijão Cremoso, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café. Makan Siang: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Ovo (Inteiro), Tomates, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Alface de Folha Verde, Sadia Blanquet de Peru, Sadia Presunto Cozido Magro. Camilan/Lainnya: Suco de Melancia, Flormel Paçoquinha Zero, Banana Prata, Melancia. lagi...
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3518 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Spinning - 50 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 1 jam, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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