Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Februari 2016
|
95,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2016:
|
2057 kkal
|
Lemak: 87,67g | Prot: 93,47g | Karb: 173,69g.
Makan Pagi: Cebule, Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Makan Siang: Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Pomidory, Ser Gouda lub Edamski. Makan Malam: Krupnik. Camilan/Lainnya: Serek Wiejski, Piwo Jasne, Smażona Cebula. lagi...
|
|
2698 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan =Cinek=
|