Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2016
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2016:
|
2033 kkal
|
Lemak: 69,67g | Prot: 171,82g | Karb: 150,14g.
Makan Pagi: farinha de aveia, farinha de arroz, sementes sesamo, cacau, coco ralado, Sementes de Chia, dovo claras de ovo, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, ovo. Makan Siang: Agrião, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Makan Malam: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Perna de Frango. Camilan/Lainnya: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira, Banana. lagi...
|
|
3032 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|