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Der sechste Tag in Folge 80,5. Was soll ich davon halten?
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80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2016:
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1874 kkal
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Lemak: 76,44g | Prot: 152,20g | Karb: 135,52g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Makan Siang: BioBio Roggenvollkornbrot, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Makan Malam: Zwiebeln, Rapsöl, Neuseeland Lammlachs Mariniert. Camilan/Lainnya: Ja! Gebäckmischung, REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Orangen, ESN Designer Whey Double Chocolate, Alnatura Chia Samen, Magerquark. lagi...
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2401 kkal
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Latihan:
Duduk - 10 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
23 Feb 16 oleh anggota: marcothebrain
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Gerade Muskeln aufbaust und dadurch die Abnahme kompensierst?
23 Feb 16 oleh anggota: Batumi
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@marco: rrriiiiiiichtig :-) @batumi: Für Muskelaufbau ess ich zu wenig und mach zu viel Cardio. Das wird es nicht sein :-(
23 Feb 16 oleh anggota: stolfat
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... 1kg weniger auf der Waage und wärst von dieser Konstanz begeistert?
24 Feb 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Dann wäre ich bei 79,5kg. Gewichtstechnisch ist es zwar mein Ziel unter 80 zu kommen, aber wichtiger ist mir eigentlich die Senkung des KFA, welcher derzeit bei gut 20% liegen soll. Mir schwebt da eine 15 vor. Gewichtstechnisch würde das sicher 5 kg bedeuten. Problem ist, ich hatte in meiner Jugend als Leistungssportler schon einen recht hohen KFA im Vergleich zu den anderen meiner Trainingsgruppe. Und wir haben TÄGLICH trainiert, ca.6h, in 2 oder 3 Einheiten. Nebenbei noch die Schule(8.-10. Klasse). Am Wochenende war dann Wettkampf :-) Vielleicht muss man mich bei Wasser und Brot für ne Weile wegsperren damit ich Fett verliere...
24 Feb 16 oleh anggota: stolfat
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Sejarah Berat Badan stolfat
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