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Kein Kommentar. Bins selbst schuld, weiß woran es liegt, schaff es aber nicht das zu ändern zur Zeit...
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98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2016:
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2181 kkal
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Lemak: 80,94g | Prot: 99,99g | Karb: 227,70g.
Makan Pagi: Biotrend Bio Joghurt Pur, Brauner Zucker, Milchkaffee, Zucker, Landliebe Quitten Gelee, Edeka Eiweißbrot. Makan Siang: Natsu Ramennudelsuppe Shoyu mit Rindfleisch, Natsu Wrap Garnele & Mango. Makan Malam: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Mayonnaise, Lindenhof Gouda, Libby's Ananas Scheiben Natursüß, Weizenbrötchen, Aldi Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Likör, Snickers Riegel, Ritter Sport Trauben Nuss, Ja! Würfelzucker, Latte Macchiato. lagi...
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3413 kkal
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Latihan:
Berenang (Cepat) - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das kennt aber jeder von uns.
23 Feb 16 oleh anggota: Batumi
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Es gibt immer Lebensphasen, in denen uns Dinge besser und leichter gelingen als in anderen. Gräm dich nicht, es kommen wieder bessere Zeiten.
23 Feb 16 oleh anggota: luna1215
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Oh ja, das Gefühl kennt hier bestimmt (fast) jeder.
Drücke Dir die Daumen, dass es bald wieder besser läuft!! HHauptsache ist, dass Du nicht alles hinschmeißt.
Wenn es aktuell gar nicht geht etwas zu ändern,dann mach doch als Zwischenziel "Gewichtserhalt".
Habe ich z.B. in der Karnevalszeit gemacht, als ich keine Lust hatte kcal zu zählen.
23 Feb 16 oleh anggota: moppi15
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Was mir auch noch eingefallen ist...wenn Du gerade spürst,dass Du einen absoluten Hänger hast und Dich wie gesagt z.Zt. "nicht zusammen reißen kannst", dann evtl. auch mal Dein Zielgewicht erstmal ändern,dass Du Dir mehrere kleine Etappenziele setzt (z.B. 9 kg Etappen).
Und halt im absoluten Notfall mal 1- 2 Wochen keine kcal zählen,dafür aber täglich wiegen,so dass Du die Notbremse ziehen kannst?!
Quasi eine psychologische " Diät"pause?!
23 Feb 16 oleh anggota: moppi15
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Dankr für eure Tipps! Werde das mit den kleinen Etappen mal probieren. Das hab ich früher auch schon mal gemacht, ging ganz gut. Und das Zählen setze ich auch mal aus. Täglich wiegen mache ich und schreib es ab morgen auch wieder auf. Außerdem mach ich mit ner Freundin eine Umfang-Challenge. :-) Wird schon wieder!
27 Feb 16 oleh anggota: Trillian777
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Sejarah Berat Badan Trillian777
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