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Körperfett 28,2 % Muskeln 43,6 % VF 5
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63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2016:
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1487 kkal
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Lemak: 43,73g | Prot: 77,42g | Karb: 183,07g.
Makan Pagi: Ja! Delikatess Bierschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Sonnenblumenbrot. Makan Siang: Odenwald Schattenmorellen, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Zucker, Hefe, Ei. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Delikatess Bierschinken, REWE Sonnenblumenbrot. Camilan/Lainnya: Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. lagi...
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1758 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Vibration Plate - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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