Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2016
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2016:
|
2048 kkal
|
Lemak: 61,23g | Prot: 173,11g | Karb: 179,75g.
Makan Pagi: Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Makan Siang: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Agrião. Makan Malam: Pele e Carne da Coxa de Frango, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Feijão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Maçãs Gala, Cem Porcento Sementes de Chia, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Amêndoas. lagi...
|
|
3173 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Treadmill - 19 menit, Istirahat - 8 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam, Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|