Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2010
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
3203 kkal
|
Lemak: 162,58g | Prot: 105,03g | Karb: 287,77g.
Makan Pagi: Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), banana. Makan Siang: Red Tomatoes, Butter, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Makan Malam: broccoli, sweet potato, Lite sausage. Camilan/Lainnya: Wheat Bran (Crude), Red Table Wine, chocolet candy. lagi...
|
|
2767 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|