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300 g zugenommen in den letzten Tagen - gar nicht gut - aber ich war wohl ein paar Tage nicht konsequent genug. Spätestens ab nächste Woche werde ich wieder ganz streng zu mir. Oder was sagt ihr dazu ?
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73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2016:
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896 kkal
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Lemak: 27,18g | Prot: 34,55g | Karb: 110,84g.
Makan Pagi: Actimel Erdbeere, Penny Markt Fruchtjoghurt Mild aus Entrahmter Milch mit 12% Pfirsich/Maracuja, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Geflügelaufschnitt, Du darfst Leichte Butter, Aldi Brötchen. Makan Malam: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Camilan/Lainnya: Braeburn Äpfeln, Weinbrand, Das Gesunde Plus Calcium, Kiwi. lagi...
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2205 kkal
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Latihan:
Belanja - 20 menit, Duduk - 12 jam, Mengemudi - 25 menit, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
In welchen Momenten warst du inkonsequent?
19 Feb 16 oleh anggota: tetty50
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Abends habe ich mich nicht so ganz in Griff gehabt. Und auch nicht bewußt genug gegessen, sondern auch mal ein paar Kalorien mehr.
19 Feb 16 oleh anggota: Annedance
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Wieg dich lieber nur 1x in der Woche oder noch besser alle 14 Tage. Schwankungen von +/- 0,5 kg sind völlig normal. Das kann auch nur daran liegen, wann du das letzte Mal auf der Toilette warst. So ein Streß wegen der paar 100 Gramm ist das echt nicht wert.
20 Feb 16 oleh anggota: Wivica
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Richtigen Stress mache ich mir nicht wegen ein paar 100 g. Aber ich muss weiter aufpassen, dass ich nicht wieder Frustfressen mache.
Denn im Moment geht es mir nicht wirklich gut.
Bin Urlaubsreif!!!
21 Feb 16 oleh anggota: Annedance
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Liebe Annedance, ich sehe das genauso : 300 g unterliegen den ganz normalen Schwankungen und sollte nicht überbewertet werden. Esse ganz normal weiter und in paar Tagen wird das weg sein. Hormonveränderungen, Medikamente, unsere " lieben " Tage, Wassereinlagerungen, ect.,,,,,,,, können das alles mit beeinflussen.
21 Feb 16 oleh anggota: AirlineGirl72
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Sejarah Berat Badan Annedance
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