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Körperfett 28 % Muskeln 43,4 % VF 5
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63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2016:
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1634 kkal
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Lemak: 45,61g | Prot: 143,93g | Karb: 146,42g.
Makan Pagi: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Milch 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Makan Siang: Ja! Pommes Frites Wellenschnitt, Ja! Wildlachs-Filet. Makan Malam: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst. Camilan/Lainnya: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. lagi...
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1814 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Vibration Plate - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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